メソッドについて少し

ハコミは、私たちの日常の苦しみの多くは不必要であり、無関係、真実でない、または時代遅れの無意識の信念によって生み出されるという考えに基づいています.自己発見を支援する方法として、ハコミは、これらの制限的または間違った考えを意識にもたらし、クライアントが世界での新しい在り方を発見するのを助けるように設計されています.

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ハコミのプラクティショナーは、私たちが愛する存在と呼ぶ心の状態に移行することからセッションを開始します。クライアントとの関係が発展するにつれて、プラクティショナーは、クライアントが自分自身を非言語的に表現する方法に非常に細心の注意を払います.これらの観察に基づいて、プラクティショナーはクライアントがマインドフルな状態で行われる小さな実験を作成します。そのような実験は、多くの場合、感情的な反応を引き起こす可能性があります。反応が誘発されると、クライアントが自分自身について何かを理解するのに役立つ記憶、信念、連想が現れることがあります。ハコミでは、常に栄養のある体験を目指しています。

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1対1のセッションで期待できること

この方法は、問題について話したり、話を聞いたりすることではありません。あなたの歴史は、あなたの現在のやり方、あなたのスタイル、あなたの特徴で書かれています。したがって、プラクティショナーはこれらを探して聞いており、ワークの核となるマインドフルネスの小さな実験を設定する一環として、それらに注意を向けることが期待できます.

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開業医はまた、本当に親切で忍耐強く、安全で、思いやりがあり、批判的ではありません.マインドフルネスの脆弱性と開放性には、非常に安全な環境が必要です。感動を呼び起こす作品が期待できます。プラクティショナーは、このようなことが起こったときにあなたと一緒にいる方法を知っており、慰めを与えて理解を助ける方法を知っています.

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ハコミサークルで期待できること

ハコミ サークルでは、他の人の前にいるときに心の状態を管理する方法、感謝と思いやりを持って耳を傾ける方法を学びます。プラクティショナーは安全な空間、つまり、1 人 1 人が 1 日を通して完全なハコミ セッションを行える空間を作ります。あなたが自分の内なる世界を探求するとき、サークル内の誰もがその過程でアシスタントとして導かれます.

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あなたが必要なもの

あなたは、あなた自身の現在の経験を進んで受け入れる必要があります。マインドフルネスの実験に対するあなたの反応は、あなたが行う作業の基礎となります。ですから、自分の経験に集中し続けることを厭わない必要があります。自分自身と自分の中で何が起こっているかをただ観察するために、穏やかで内面に焦点を合わせた状態であるマインドフルネスに入ることに対してオープンである必要があります。不必要な苦しみを和らげ、制限的な信念や古い習慣的なパターンを手放す方法を見つける途中で、いくつかのつらい感情を経験するかもしれません.今感じている自分自身について進んで話す必要があります。この仕事は、質問をしたり、問題を解決したり、会話をしたりすることではありません。オープンで正直に自分を見つめる勇気は、あなたの最大の味方です。その報酬は、自分自身と他人へのより深い理解、日常生活のより大きな喜び、より豊かで幸せな関係です。独学はそれをすべて作成できます。